jak wyglada

[...] tyle po 2 tygodniach piszę do niego, że zaczynam FBW i on mi wyskakuje nagle, że nie warto bo to g****, nie jestem obeznany w kulturystyce więc nie wiem co mam robić, osiągi jakie miałem to klata: 46kg 8razy, barki: 28kg 10razy, plecy:38kg 15razy, nogi 50kg 20razy,tric 19kg 15 razy, bic 19kg 15 razy. I on coś tam mówił, że mi obliczy to i poda [...]

Chodzi mi o trening grupowy prowadzony przez instruktorów w fitness clubie.

nie o to chodzi, śmieszy mnie poprostu jak ktos ocenia cos czego nie widział, od razu stwierdziłeś że mam cienkie nóżki i że w łapie napewno nie ma 44. Ja chyba wiem lepiej bo ja mierzyłem moze na zdjęciu na tyle nie wygląda ale tyle jest, mam gdzies udowadnianie komuś że jest inaczej bo jak ktos nie chce uwierzyć to nie uwierzy zdjęcia z miarką [...]

[...] e17d 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia ale w miarę niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: chyba spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarastam jak poyebany 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wtf? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 z góry dziękuję za pomoc

A mi się wydaję, że na pewno tam jest te 44cm, wystarczy spojrzeć na talię i porównać, jeżeli w obwodzie talii ma 89cm jak podał w profilu to łapa powinna być mniej więcej 2 razy mniejsza i tak też to wygląda na zdjęciu. Z resztą przy 182cm wzrostu to też wygląda inaczej niż przy 177cm... Z resztą Panowie, make peace %-) Zmieniony przez - [...]

No i po co te dyskje i tak to nic nie da. Ale btw. gorna, przednia czesc ciała nawet jakos wyglada ale skoro robisz to dla dziewczyn i chcesz osciagnac fajna sportowa proporcjonalna sylwetke to nie przeszkadza ci fakt ze te nogi wygladaja trochekomicznie? Jakbys tak samo sie przyłozył to treningu nog jak przykładasz sie do treningu gory ciała [...]

Dobre bicepsy i barkki, plecy chyba odstają, a nogi chudziutkie i cieniutkie. I tak jak chyba ktos pisal wczesniej, najpierw rób nogi, potem triceps. Triceps wcale na tym nie ucierpi, bo chyba tego się boisz. Dałbym tez jako pierwsze cwiczenie na triceps - WL wasko w mniejszym zakresie powtorzen. pavveeel dzieki za komentarz... w nast. tygodniu [...]

ile za sprzęt ławeczka prosta skos gryfy prosty łamany nakłady modlitewnik i jak to wygląda z odbiorem czy wysylka

[...] kaloryczności masz niedobory wapnia. Wiesz skąd jest uzupełniany? Z Twoich kości. Doprowadzisz do tego, że np w wieku 35lat będziesz miała osteoporozę i będziesz się czuła jak starucha. Objechaliśmy Cię, bo ta kaloryczność to zapotrzebowanie 5-letniego dziecka a nie dorosłej osoby. Chcesz się obrażać, to spoko. To Twoje zdrowie i Twoje ciało. [...]

ok a wiec sprawa wyglada tak wczoraj bylem u lekarza i wbil igle i zawiele tej ropy nie chcialo wyjsc wiec dal 2 antybiotyki i trzeba czekac co bedzie dalej bo jak tablety nie pomoga to noz ,ale jestem dobraj mysli -- i robie sobie wakacjie przymosowe od silki i wchodze na mostek

Asia mi po pieczarkach nic nie było, a najadłam się ich dużo ;-) i to jeszcze godzinę przed zumbą %-) Ja tak czytam te Twoje wypiski z treningu, to któryś raz widzę schody, macie na siłce taką maszynę i jak to wygląda, bo tylko w tv widziałam, a na żadnej siłowni nie... więc jestem ciekawa ;-)

Wzrost 175, Waga 55. czyli jesteś pewnie ekto. Jak wygląda dieta? Wklej ją tu do sprawdzenia. Kiedy masz te zawody? Może z lublina jesteś?

Większość w seriach do +/- 50kg. Z przysiadem ciężko będzie zwiększyć bo trzeba to jakoś na barki wrzucić a MC to dopiero technikę robię żeby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić :p nad push/pull się zastanawiałem. Myślę, że pojadę trochę na tym treningu potem ew. zmienię. Tylko może być problem ponieważ nie mam maszyn, ćwiczę na swoim sprzęcie w [...]

Zdjęcia kręgosłupa nie mam, ale zrobiłem telefonem jak to mniej więcej wygląda. Zaznaczone jest te ramie z którym jest "problem". Nie wiem właśnie czy to jest wina kręgosłupa czy tak jak mówił tamten lekarz, że po jednej stronie jest bardziej rozwinięty mięsień.. http://iv.pl/images/73380172488234744263.jpg Aż tak to nie wygląda, ale podobnie (na [...]

napisz jeszcze jak wygląda u Ciebie dieta bo bez tego będzie ciężko.

Co do nog to cwicze je tylko po to tylko żeby cwiczyc. Jak moje bice urosna przynajmniej te (2-3cm) to zajme się pozadnie nogami żeby nie wygladaly jak patyczki. Jeszcze troche i zacznie się dojezdzanie na silke na rowerze(4km w 1 storne) to to tez bedize mialo jakis wplyw na wszystko. Przez te kilka miesiecy rece mi praktycznie wogole nie [...]

shirley, rzeczywiście (tak jak pisałaś) mamy górę ciała prawie identyczną, ale mój dół to przy Twoim to tragedia :-{ I Twój brzuch nie wygląda tak źle :-) Nie masz takiej oponki widocznej, ale rozumiem oporny na wszelkie działania jest. Trzymam kciuki i powodzenia życzę!

eh co to za forum. ludzie zamiast pomóc to tylko szydzą z jednego błędu, hubert jesteś modem czy tam nie wiem kim a zachowujesz się jak dziecko. beomzw czemu twierdzisz że to dieta? jestem hard ekto, pochłaniam duże ilości jedzenia, moja dieta wygląda mniej więcej tak: na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i do tego 3 jaja i jakieś owoce. 4 [...]

Pmp meta bdb i kto nie probowal niech nie pisze ze nie wzialby bo tylko traci. Jak mozna w ogole pisac ze Pmp czy cokolwiek innego jest lipa jak nie probowal ani nawet nie mial tego w rekach? Jak pedobear pisze mi ze ci co bija/jedza pmp jedza syf i to startu nie ma do apteki to mnie krew zalewa. Ten leszcze wbija i je sama apteke a i tak wyglada [...]

Nie jestem tak doswiadczony jak wy i pewnie wiekszosc tutaj osob. Jednak smialo moge powiedziec, ze minalem ten prog poczatkow i pomalu zaczynam wchodzic w prawdziwa zabawe z tym sportem, zastanawiam sie wiec jednak czy by nie zrobic jednego porzadnego tematu dla poczatkujacych, gdzie znalazlaby sie sama pula najwazniejszych informacji. Uwazam [...]